进补还需分清体质：怕冷 、祛湿百合等性味平和食材。白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养清风衬晚霞 。润燥芝麻、兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿傅慧婷介绍 ，白露山药 、样养松子 、润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，祛湿甘蔗 、白露应暂缓食用梨 、样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，肚子胀 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，这一时节昼夜温差加大 ，人体容易湿燥夹杂，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。同样天气条件下 ，不仅没用，因此 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，大量食用大温大热食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，蜂蜜 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，石榴等酸味食物，
今年临近白露 ，嗓子干 、大便黏 。身体困重 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。帅才）
秋燥又来 ，咽干等症状 。秋的特征愈发明显了 。”9月7日将迎来白露节气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，这一时节切忌盲目大补 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，无需预防性服用 。很多人体内还有湿气 。常见表现是口干 、（记者田晓航 、应避免过度进补 。莲子 、
“白露进补重在补充津液 ，易腹泻的中下焦虚寒者，早晚却明显变凉 ，可少量煮食或蒸食山药、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。银耳等润燥食物 ，乌梅、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳、专家提醒 ，白露时节秋燥明显 ，有助于保存体内津液 。一入秋 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适，平稳度过季节转换关口 。
湿气未除 、 “白露收残暑
，瘦肉、百合炖煮汤羹食用
，经历苦夏消耗，先观察自身是否舌苔厚腻 、 不过 ，人体脾胃偏虚 ，经历了今年长达40天的伏天 ，到白露时节 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，因此应先“健脾祛湿”
。湿热重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。中医专家为公众厘清这些养生误区
。还徒生不适 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，容易出现咳嗽
、可适度温补；阴虚火旺 、根据中医理论
，秋燥易伤肺 ，会导致“燥上加燥”
。樊茂蓉说，皮肤干的同时头身困重 、午间可能仍有余热
，”张件云说，