南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，”尹红蕾分析 ，欠何还 国庆长假过后 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多。但需要靠睡眠恢复的注意力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但没办法一次还清 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡
，但利息高
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，虽然能透支 ， |