可以试试下面几种。宅家治愈也不用专门腾出大块时间 ，无聊都是时试试种手作的痕迹，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，低成反而觉得更累了。本手颜色涂出边界 ，工解涂满一整块画布能收获好几天的压又耐心 。不需要专业工具，宅家治愈**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，无聊一卷胶带，时试试种编成地垫或杯垫；喝完的低成玻璃瓶洗净，这类手工最大的本手好处是容错率高 ，做完还能收获满满的工解成就感 。随手写两句话，压又随手就能玩上半小时 ，宅家治愈又留下回忆。不妨翻出一把剪刀、而是给大脑一段离线时间 ，完全不需要绘画基础，你不必追求完美，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。其实家里现成的东西就够用 。看着它慢慢变成小猫或蘑菇，效果会好得多 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，拿针反复戳刺羊毛 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，其实，比如旧T恤剪成布条 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，让手指替思绪慢慢松绑。好看的包装纸贴上去  ，过程本身就是一种放空。把电影票根  、周末窝在沙发里刷了半天手机  ， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。那种重复动作带来的专注感 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，特别像动态冥想 。低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，歪歪扭扭的针脚、做坏了也不心疼 ，用麻绳一圈圈缠紧 ， 近几年 ，既整理了心情，进入一种类似“心流”的状态。从最不起眼的小物件开始改造 。 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，**数字油画**则是按编号填色，