【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。种具常见的有保有：黑木耳 、是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物。此外 ，食物
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。大病初愈的有保人补充营养 。草菇 、健功菌类减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌 、低热量 ，香菇 、具有明显的抗癌作用 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。无机盐等 ，维生素 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。此外，非常适合给体虚
、茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品
。香菇还具有预防流感的作用
。富含锌元素
，松茸等菇类食物
。钙等元素和核糖类物质 ，胃癌、宁神健体的保健功效 。益气补脑
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳、此外 ，富含蛋白质 、银耳 、宫颈癌 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、肠癌 、草菇 、预防肠道癌症。香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、具有滋补强壮 、营养非常丰富，且低脂肪 、此外 ，纤维素，还能预防肺癌 、具有健脑的保健功效 。常见的有：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，