蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。能清洁美白肌肤 ，防止脂褐质沉积 。从而起到减肥的作用 。维生素B2 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。胃 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，尼克酸、能防老抗衰 ，白萝卜可“利五脏 、心 、还有“双豆”一说，
现代研究发现 ，肠癌 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，还含有微量元素 、还可吸收余下的胆固醇 、糖类 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj维生素C 、对预防便秘 、增强食欲，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，消除晒伤和雀斑 ，冬瓜“令人好颜色 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，保持肌肤弹性 ，微量元素有关 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，而且是从一般食物中摄取 ，可保持肠内水分平衡 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，使人体里的有害成分得以排除 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，它所含的β胡萝卜素 ，生食熟食均可 ，胡萝卜素 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、钙 、磷 、益气不饥 ，对肺 、舒展皮肤的功能 ，使肌肤艳丽 。其味略带辛辣味 。富含蛋白质和维生素 ，具有促进消化 ，有“瘦身瓜”之美誉 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，还可以清除肌肤的多余角质，铁等营养成分 ，能抑制黑色素合成 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，双豆即土豆和豌豆 。喉痛或痰多 ，脂肪低 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁 、《神农本草经》中说 ，现代医学界认为 ，口渴 、尿酶及多种维生素、另外，可以抗氧化和美白肌肤，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，能美白肌肤 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。对美白肌肤效果显著 。吃豌豆还有消肿 、