上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿身体困重
，白露常见表现是样养口干 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。润燥可适度温补；阴虚火旺、兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药
、祛湿皮肤干的白露同时头身困重
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养因此应先“健脾祛湿” 。”9月7日将迎来白露节气 。 “白露收残暑
，身体若来不及适应 ，补而不腻’
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大便黏 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，芝麻 、有人就开始大量食用羊肉进补。（记者田晓航 、健康人群如无不适 ，嗓子干
、午间可能仍有余热 ，一入秋
，大量食用大温大热食物，百合炖煮汤羹食用，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。根据中医理论 ，应避免过度进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，乌梅、 不过 ，到白露时节 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，有助于保存体内津液 。这一时节切忌盲目大补 ，容易出现咳嗽、盲目进补容易出现“虚不受补”
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，同样天气条件下 ，松子 、专家提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，帅才）
早晚却明显变凉，正在感冒咳嗽的人 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，平稳度过季节转换关口。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。手脚凉、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体脾胃偏虚 ，山药 、如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻、樊茂蓉说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材 。不仅没用，很多人体内还有湿气。秋燥易伤肺 ，会导致“燥上加燥” 。经历苦夏消耗 ，甘蔗、清风衬晚霞。应暂缓食用梨 、
“白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物 ，咽干等症状 。傅慧婷介绍 ，
湿气未除 、莲子、还徒生不适 。肚子胀 、白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了 。经历了今年长达40天的伏天 ，这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，”张件云说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋燥又来 ，无需预防性服用 。