6 、主食加少许水 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食所以没有再加其他调味料 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加入咖喱酱；
3 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、口感越软烂 。主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，切块，
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感会更好；
3、时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、燕麦片50克 、
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、加入尖椒 ，