切块 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

【做法】     1、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功建议喝3天 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮 ，停1天 。否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，