【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，喝茶否则会伤胃。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，下午3-4点喝茶 。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、健康而且茶水容易变质 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收。要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，