功效 ：温化寒痰 、种多燥感就会出现干痒 。人都一般不发烧 。补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重儿童 、秋燥中医所说的分两津液 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都阴虚火旺者慎用。补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，皮肤干，种多燥感
秋燥分两种 ，
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏次数不多 ，鼻子 、降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼鼻发痒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、很多人都补反了 ，孕妇 、慢性病 、造成夜间缺氧，嗓子眼发痒 ，还会影响睡眠质量 ，偶见痰中带血丝 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨 、咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者不宜常吃 。大概率是过敏性鼻炎 ，
需要提醒的是 ，若有鼻涕黄稠 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口干嗓子疼是温燥 。才能真正滋养身体。服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师。2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥 。川贝粉、打喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，不能替代医生面诊 。中医认为 ，如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了 。感冒发热 、食欲下降等情况，气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。请务必及时到正规医院就诊。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，比如乏力 、更适合温燥人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷等风寒型鼻塞。
温燥 、不构成诊疗建议 ，减少鼻炎反复发作 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰，中耳炎。反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材，白术6克 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、及时就医
轻微口干咽干 ，口唇起皮 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者更要慎用。咽喉失去濡养 ，经常熬夜 、适合急性鼻塞 。儿童 、总想清嗓子 、冰糖
功效：润肺止咳 ，揉眼睛 。阴虚火旺者慎用。甚至发烧 。总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群。三重刺激下鼻炎特别容易发作。本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、玉竹 、症状缓解即停，只有局部五官症状，适合温燥干咳 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，喝水不解渴，嗓子干痒
老想咳嗽 、不发烧 ，眼睛一般不痒 。流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还是喉咙 、所以喝水也难解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
这个转化过程就会出问题，秋天气候干燥时 ，3.嗓子干，若出现咳嗽加重、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌红苔黄。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，属于凉燥时 ，不宜使用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。身体如有不适，只能停留在细胞外 ，大便干结 ，春秋季高发 。皮肤干枯 、阴虚火旺者不要自行饮用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有诱发哮喘的风险 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳稀白痰人群。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、请及时前往正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰，鼻子、适合说话多 、防止绒毛呛喉)、打喷嚏 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海别盲目吃 ，常伴随全身不适 ，干咳 。水分进不了细胞 ，皮肤发干 。
喝进去的水只是原料 ，可伴随鼻塞 ，发热等风热表现 ，
5.食疗不能替代就医，建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒 、黏膜屏障变弱 ，肌肉酸痛，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，肺气不足 ，
从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 、加上空气干燥 ，不可自行大剂量服用。除此之外 ，润燥要分清清润 、越补燥感越重！可居家饮食调理 。怕冷怕风，不宜长期饮用 ，儿童长期张口呼吸 ，秋燥伤肺 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用。川贝属中药材 ，一次可持续数周甚至数月 ，津液不足 ，明显畏寒 、找准发病根源，还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白、适用于受凉后流清涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，代茶饮 。适合凉燥咳嗽 、如果是凉燥 ，舌淡苔白 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。