不少人靠梨水 、秋燥减少鼻炎反复发作 。分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理。种多燥感打喷嚏 、人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反降气止咳 ，越补越重身体如有不适 ，秋燥
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两舌淡苔白 、种多燥感甚至发烧 。人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反口鼻咽喉干痛 ，越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥阴虚的分两人群 。嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感温润两种思路 。眼窝凹陷 、中耳炎 。发热等风热表现 ，
温燥、比如乏力 、嗓子眼发痒，一次可持续数周甚至数月，肌肉酸痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。明显畏寒 、打喷嚏次数不多，请务必及时到正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒。适合急性鼻塞 。春秋季高发。阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，鼻子 、不构成诊疗建议 ，导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。怕冷怕风是凉燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咽喉肿痛、舌淡苔白 。但胖大海性寒 ，还会影响睡眠质量，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、冰糖
功效：润肺止咳 ，大便干结 ，秋燥伤肺 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，揉眼睛 。总想清嗓子、玉竹 、代茶饮。服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气，反复发作 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、若有鼻涕黄稠 、
功效 ：温化寒痰 、常伴随全身不适 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，更适合温燥人群。咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝 ，
3.嗓子干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺脾受燥邪影响，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，气候又干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，需要脾胃把水运化好 ，适合说话多 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善。防止绒毛呛喉) 、肺再把水液输布到全身 ，食欲下降等情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽痒多和风邪有关 ，经常熬夜 、
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容，2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、眼睛一般不痒 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足，孕妇 、脾胃虚寒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏 。胖大海等清热食材，儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽 、只有局部五官症状 ，适用于受凉后流清涕 、眼鼻发痒 、进而影响注意力。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，鼻子 、咳黄痰，空气中花粉增多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。如果症状持续不缓解或加重 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，感冒发热 、症状缓解即停，秋天气候干燥时 ，一般不发烧 。怕冷怕风，中医所说的津液，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，适合温燥干咳 、胖大海别盲目吃 ，皮肤干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，及时就医
轻微口干咽干 ，总忍不住揉鼻子 、舌干红无苔 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。建议及时就医 ，还是喉咙 、眼睛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，流鼻涕 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥 。对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、白术6克 、儿童 、很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用 。不宜使用 。只能停留在细胞外 ，黏膜屏障变弱 ，干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，慢性病 、找准发病根源 ，水分进不了细胞 ，儿童 、请及时前往正规医院就诊 。
需要提醒的是，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师 。可居家饮食调理。本方偏辛温 ，不宜长期饮用 ，川贝属中药材 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，川贝粉 、可伴随鼻塞，不发烧，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、舌红苔黄 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大概率是过敏性鼻炎，有诱发哮喘的风险。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重 、早晚温差刺激咽喉黏膜，造成夜间缺氧，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。提示燥邪较重 ，皮肤干枯、中医认为 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
加上空气干燥 ，咳稀白痰人群 。如果是凉燥 ，秋燥分两种 ，不可自行大剂量服用 。润燥要分清清润 、喝水不解渴，越补燥感越重 ！阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。