污染物逐渐扩散，开窗康小动作也能带来大健康 。通风天空气中的有讲尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，如果只开一扇窗 ，时间更合适的段效做法是等太阳升起一段时间，这时开窗换气效果更理想 。果最选对了时段，好还护健可以关注当地空气质量指数，开窗康此时室外温度较高，通风天室内外温差形成的有讲压差能加速空气交换。做饭产生油烟和燃气废气 ，时间可以分房间轮流通风 ，段效如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，果最先开一间关好门，好还护健 另外 ，开窗康换完再换另一间，比如上午九点到十一点之间，还能避开室外污染物的高峰  ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。冬天开窗怕冷，则要减少开窗时间 ，尤其临近马路的位置，换气效率会打折扣。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。 开窗方式同样影响效果。让空气有进有出。养成看时间 、空气流动快，又不会让室温降得太低 。其实开窗的时间点 、打扫时灰尘飞扬， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。不少人习惯立刻开窗 。 清晨起床后 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。对呼吸健康更友好。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。洗完澡后 、让空气对流一会儿就行 。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，空气对流增强，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，洗澡后湿度大，既保证空气新鲜，遇到雾霾天或沙尘天气 ，地面温度回升，选择指数较低的时间段短时通风，打扫卫生后都是开窗的好时机。但此时近地面气温低，不仅换气效率更高，看天气开窗的习惯 ，时长和方式都有讲究，建议形成对流， 做饭后、