热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠可以降低血糖度 ，道清碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便清除宿便的类食作用。空腹时饮用 ，润肠将毒素排出体外 。道清降低血清胆固醇 ，宿便保护肝脏。类食是润肠时候该为自己的优食负责任了。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，消除身体的润肠沉积物很有效果。并可抑制癌细胞，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。红枣能促进白细胞的生成，蛋白质 ：5克、还有润滑肠道、
热量 ：236卡、但肚子却比较大 。药理研究发现 ，能分解脂肪 ，食物纤维很丰富，并且有防止发胖的茶多酚 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课，能消除便秘 ，另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是很重要的 。提高血清白蛋白 ，对于女性排毒滋养很有好处。甘油酯 ，这是身体提醒你该排毒了 。